Сегодня утром я проснулся около 6 утра, чтобы неторопливо подготовиться к полумарафону Пасо Роблес. Гонка не началась до 8 утра – это было действительно поздно начало с того, к чему я привык!
Я переоделся, питался, поднялся в ванной комнате, заблокировал и закреплен.
Мои самые текущие видео
Я получил тест Covid-19
Получение теста на коронавирус – как это работает, каково это, мой опыт и многое другое. Я получил стандартный тест, и Бен получил быстрый тест Covid-19.
Больше видео
0 секунд 5 минут, 16 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21
Жить
00:00
08:21
05:16
Прошлой ночью я посмотрел на профиль возвышения курса. Что, черт возьми, я думал?! Гравитация не совсем мой друг, и добавление холмов в смесь – это просто пытка.
К счастью, погода была невероятно прохладной и пасмурной – по крайней мере, у меня это было для меня.
Поскольку я так боялся холмов, они не стали такими плохими! (Я действительно хорош в том, чтобы установить ожидания до такой степени, что меня напугает, тогда, когда происходит, я могу иметь дело). В любом случае, я просто чувствовал себя хорошо в начале гонки и разработал план гонки в Миле 1:
Продолжайте идти в ногу около 8: 20ISH (в какой -то момент я попытался изменить это на 9 минут миль)
Проникать на холмы, но не ходите
Возьмите воду/Gatorade на каждой станции помощи
Я смог повеселиться на большую часть гонки. Станции по оказанию помощи были немного маленькими, поэтому было нелегко просто «захватить и уйти». Кроме того, я закончил тем, что захватил Gatorade каждую станцию помощи, кроме одной (это было случайно). Обычно я спускаю свой Gatorade для своих тренировок, так что это было невероятно мило. (Я больше не пью этот G2 и думаю, что в середине запуска-худшее время, чтобы дать вашему организму фальшивый сахар.) В любом случае, со всеми Gatorade я пропустил гель в заднем кармане.
На самом последнем большом холме я разбил, скользил и скользил еще немного. Затем я наконец прошел. Это действительно побеждало. Именно тогда фотограф вышел из ниоткуда, я сфотографировал идеала бегунов на вершине холма, когда мы умирали. WTF. Плохое время, чувак. Я чуть не сказал ему плохое слово. По правде говоря, единственная причина, по которой я этого не сделал, было потому, что я не мог дышать.
Волонтер на вершине холма крикнул: «Это последний холм!»
Оказывается, он лжец.
В одну милю осталось курс пошел с дороги (это была упакованная тропа), и это было немного холмило.
Я смог пройти 2 человека на последнем холме, так что это одинокое перьев в моей была из этой гонки.
Половина Мэри – 1:51:18 Средний темп 8:30
Моя задница должна собрать это вместе …
Помните нашу большую дискуссию о получении чего -то другого, кроме медаль на гонке?!
Что ж, полумарафон Paso Robles дает вам белый бокал вина! У Goodie Bad была карточка для бесплатных дегустаций белого вина с кучей винодельней !!
Выпьем!
Пока я бегал, Бен завтракал и взял когти для медведя. Он сэкономил мне укус, но я не люблю Flakey People.
Я действительно жаждал обертывания яичного белка Starbucks на завтрак, но ‘баксы в магазине здесь не продавали горячую еду. НЕУДАЧА. Я только что взял йогурт и арбуз на данный момент …
И будет принять участие в закусках Бена …
Увидимся позже!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
АФК полумарафонный гонка и фотографии
АФК полумарафонный гонка и фотографии
Лучший город Америки (Сан -Диего) полумарафона результаты гонки и резюме. АФК полумарафона Фотографии. Бегая в
ОК полумарафона результаты и топ -13 основных моментов
ОК полумарафона результаты и топ -13 основных моментов
ОК Марафон и полумарафонская гонка результаты. Резюме округа Оранж и лучшие части 13,1 мили RUне скидки на другие
Результаты полумарафона Ирвина и грязь?
Результаты полумарафона Ирвина и грязь?
Ирвин полумарафонный гонка и результаты. Основные моменты выставки, парковки, курса, погоды, вечеринки после гонки и MOR
Серфинговый город полумарафон и резюме
Серфинговый город полумарафон и резюме
Серфинговый город Марафон и полумарафон и резюме. Фотографии и веселье от полумарафона в Хантингтон -Бич
шнурок, Ирвин полумарафон
шнурок, Ирвин полумарафон
Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon. Оранжевый округ Половина, 5K, результаты эстафеты и резюме. 2019 Crace Up Run Race Disc
Полумарафонный гонка Ирвин
Полумарафонный гонка Ирвин
Полумарафонный гонка резюме и обзор. Ирвин Половина безумного полумарафона курс бега и обзор гонки и идеи для
⚡ Шареахоликом
Анкет