Сегодня я прошел 8,77 миль очень медленно. Тьфу, я не понимаю, что случилось с моей скоростью в последнее время? Я стрелял в течение 8, а также 10 миль в зависимости от того, как именно я себя чувствовал. Мое колено начало больно вокруг 4 мили, а также немного ушла, затем вернулся. Я собираюсь немного намолать это.
Я предполагаю, что в субботу я использовал Super Long Training Runs, так как я питался раньше, а также после пробега, как будто это был 20 миль. Я обычно ем довольно снисходительно по субботам, так как это мой долгий день – я гораздо лучший режим, так как я не на пике тренировок.
Мои последние видео
Прежде чем мы стали незнакомцами
До того, как мы стали незнакомцами Рене Карлино, обзор книги.
Быстрые мысли, а также предложения по аудиокнигам. История, рассказчик, оценка, а также больше в серии «Отличное прослушивание».
Больше видео
0 секунд 9 минут, 42 секунды
Следующий
Затем она ушла – обзор книг
04:20
Жить
00:00
08:21
09:42
Pre-run: Перед тем, как я ушел, у меня был бар с честными продуктами, а также горстка хлопьев (без фото).
Завтрак: Когда я вернулся, мне пришлось съесть оставшуюся часть этой канталупы, так как она скоро пойдет бедно. Я наполнил его небольшим количеством кустарного сыра (это было все, что я оставил), а также некоторую смесь троп.
У меня тоже были хлопья? Да, это не было необходимым, так как я уже стал полным, однако снова я ел, как будто пробежал 20 миль сегодня.
Бен, как и я сегодня проверить Мэриленд. Я упаковал обеды – хумус, а также сыр Сэмми для меня, а также салат из яиц для него.
Я также приношу чипсы из лаваша, вегетарианские чипсы, а также миндаль.
Я уже съел половину этого бара SB. Я использовал, чтобы съесть это все время, а также не удалось вспомнить о них. Я рад, что они привлекли мое внимание (и были в продаже) в Target. Случайность в субботу !!! Увидимся…
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
План обучения полумарафона. Бесплатная 10 -недельная половина марафона с бегом и дни растягивания. День гонки упаковка в списке
Марафонский тренировочный неделе 4 бега, еда, а также чтение обновлений
Марафонский тренировочный неделе 4 бега, еда, а также чтение обновлений
Марафона тренировочная неделя 4. Disney World Dopey Swardulty Training Training Update. Дневник еды, а также книги, которые нужно слушать во время бега
Бег на выходные, а также обновления
Бег на выходные, а также обновления
Привет! Как дела? У меня быстрое резюме бега в эти выходные, еда, а также … повторяя. О, так же, как я, наконец, перечисляю
Что я ем за день – для бегунов
Что я ем за день – для бегунов
То, что я ем в дневном видео бегуна. Дневник еды того, что я когда -нибудь ел завтрак, обед, ужин, а также закуски. плюс
Обучение для видео -сериала Boston Marathon Hold Hello!
Обучение для видео -сериала Boston Marathon Hold Hello!
Привет! Я провожу видео сериал под названием «10 000 миль до Бостона» с HylaND с питанием! Мы соблюдаем команду Хила
Рецепт смузи для зернового молока
Рецепт смузи для зернового молока
Как именно приготовить зерновое молоко, а также рецепт смузи легкого молока. Простой вкусный рецепт зернового молока с подлинным калифорнийским миром
⚡ Шареахоликом
Анкет