Сегодняшние особенности потери веса в среду – Аманда…

Вот Аманда раньше, а также после:
Мои последние видео

Марафонский день обучения 3
Марафонский тренировочный видео дневник – День 3. Запуск журнала Incepect с Run Eat Repeat

Больше видео

0 секунд 51 секунды

Следующий
Марафонский день обучения 1
03:12

Жить
00:00
08:21
00:51

· Сколько именно фунтов вы потеряли? 106,2 фунта, а также подсчет

· Сколько времени это заняло? 2 года

· Откуда ты? Нью -Йорк

· Занятие? административный помощник

Каким был мотивирующий фактор, который заставил вас начать путешествие по снижению веса? Было ли это одно или серия событий?

На этот раз мотивация похудеть была свадьбой моего брата. Его тогдашний жених прислал мне футболки с подружкой невесты. Рубашка была размером XL, а также не подходила. Я пошел в ванную, а также плакал. Я был 276 фунтов; В тот момент я поклялся, что не буду «толстым» братом во всех фотографиях свадебного события. К тому времени, когда наступило свадебное мероприятие, я потерял 50 фунтов, а также мое платье пошло от 26 до 20.

Как вы считаете, что вы внесли самую важную модификацию? Как именно это помогло? Можете ли вы сохранить это на всю жизнь?

Одной из наиболее важных модификаций, которую я сделал, была изнутри. Это заняло много времени, однако, в конце концов, я, как и я безоговорочно. Понимая, что я не идеален, как хорошо, как я по -настоящему испорчу, подтолкнули меня через препятствия в моем путешествии. Я никогда не предоставил себя. Были месяцы, когда я потерял и набрал те же 2 фунта, однако я застрял с ним, а также прямо здесь, я на 106 фунтов легче. Я понимаю, что я могу сохранить это до конца своей жизни, так как я обязан своим домохозяйствам, чтобы быть здоровым. Мой 11 -летний ребенок рассказывает всем, кто послушает, что ее мама потеряла более 100 фунтов. Понимая, как именно гордится мной, она помогает разжигать огонь.

Как вы изменили свои привычки в еде?

Я потерял вес, выполнив программу Weight Watchers. У меня был успех в программе годы назад, а также понял, что это сработало, если вы застряли с ней. С WW я обнаружил о частичном управлении, а также о выборе правильной пищи. Я ходил от быстрой еды несколько раз в неделю к приготовлению всей еды дома. Я перешел от употребления нулевых фруктов и овощей к употреблению 5+ порций в день. Я не зависим от замороженных блюд, а также на поиски большинства обработанных продуктов (это сложно!).

Как вы изменили свои привычки упражнений?

Я был в общем и общем кушетке. В первые 8 месяцев моего путешествия по снижению веса я не занимался упражнениями. После свадебного мероприятия моего брата и сестер мне нужна была новая цель, на которой можно было сосредоточиться. В это время я наткнулся на дивану к программе 5K, а остальные – история. День Благодарения Утро 2008 года. Я пробежал первые 5K в 39:02. Год спустя я пробежал то же самое 5K, а также завершился в 29:57. Я пробежал свой самый первый полумарафон в октябре, а также на полумарафоне Диснея принцесса 7 марта. Бег – моя страсть. Я не могу представить свою жизнь без нее.

Как вы планируете сохранить эти здоровые привычки?

Я планирую сохранить вес (и продолжать терять), используя инструменты, обнаруженные как из WW, так и бега. Я применил себя, чтобы победить себя, когда я съел то, что не должен ». Я больше не верю так. Нет ничего плохого в том, чтобы немного побаловать себя, пока вы вернетесь в нужное время на следующий блюда. Я хочу в итоге стать гораздо лучшим бегуном, так же, как я понимаю, что чем больше веса я теряю, тем быстрее получаю – общая мотивация!

Есть ли у вас какие -либо советы для посетителей RER, которые хотят похудеть?

Мой совет для тех, кто хочет похудеть, – это когда -нибудь принять его за раз. Это будет нелегко. Я все еще борюсь 2 года в своем путешествии. Вы должны по -настоящему хотеть это для себя. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым и здоровым.

*******************************************

Поздравляю, а также поблагодарить вас, Аманда за то, что поделилась своей историей?

Если у вас есть история успеха по снижению веса, которой вы хотели бы поделиться, пожалуйста, напишите мне по адресу runeatrepeat@gmail.com.

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

ДелитьсяПочта

Делиться

Продолжайте с этим:

Как точно остановить плохую привычку – 126

Как точно остановить плохую привычку – 126

Техника, чтобы остановить еду, переедание или еще одну плохую привычку. самый лучший интуитивно понятный пищевой конец, чтобы помочь вам отказаться от плана диеты A

Бег – самый лучший способ похудеть, но …

Бег – самый лучший способ похудеть, но …

Как именно похудеть бегу, а также насладиться путешествием. Советы по потере веса при беге. Как именно наслаждаться бегами, а также чувствовать

Потеря веса, арбуз, а также обновления на выходных с Диего

Потеря веса, арбуз, а также обновления на выходных с Диего

Как именно любить себя, пока вы улучшаете себя. Позитивность тела при потере веса или достижению цели. Советы о том, как именно

стек на милях 2021 года – Бесплатный вызов бега

стек на милях 2021 года – Бесплатный вызов бега

Бесплатная сложность бега 2021. Сток на милях для бегунов всех уровней. Получите печатный календарь, а также планировщик питания

Макросы 101 с Тиной из моркови и торта – 137

Макросы 101 с Тиной из моркови и торта – 137

Run Eat Repeat Podcast 137 Macros 101 с Marcot n Cake Author Tina Haupert. Что бегуны должны есть, чтобы бежать быстрее и

трансформация во вторник-рецищер, прежде чем сравнить

трансформация во вторник-рецищер, прежде чем сравнить

Напоминание: мое преобразование заняло годы. Имейте в виду, что прежде чем сравнить себя со мной или кем -либо еще. Я начал Раннин

⚡ Шареахоликом

Анкет