Попробуйте это легкий солопужный картофель с рецептом брокколи и LMK, что вы думаете!
Когда вы сосредоточены на преследовании сложной цели – особенно спортивная цель, как бежать в половину марафона или ударить в пр в 5K -> много энергии необходима, чтобы получить ваше тело.
И важно, чтобы самостоятельно топить себя, чтобы иметь возможность выполнять. Так что едят сбалансированную диету, является частью обучения.
Набор номеров в моем питании и гидратации был игрой для моего бега. Я чувствую себя быстрее и сильнее, когда я ем достаточно углеводов перед гоной или длительным пробегом. И средний картофель имеет 26 граммов углеводов.
Еда сбалансированной диеты, которая включает витамины и питательные вещества, которые могут помочь вам выполнить все возможное, является неотъемлемой частью обучения.
Картофель – это плотный овощ для питательных веществ, которые предлагают энергию, калий и витамин С. И они без жира, натрия и холестерина.
Калий – это жизненно важный для правильного функционирования мышц. Калий теряется в пота, поэтому его необходимо пополнить для оптимальной производительности.
Витамин С СПИД по производству коллагена, основным компонентом мышечной ткани и поддерживает поглощение железа.
Легко сорваный картофель с брокколи
Ингредиенты:
4 средних красновато-коричневого картофеля (промывают)
2 чашки брокколи (нарезанные)
1 чашка лука (нарезано нарезано)
2 чашки молока
2 чашки острый чеддер (измельченный)
2 туберкулеза
2 туберкулеза муки
1 туберкулезный порошок чеснока
½ TSP Thymae
¼ TSP Nutmeg
Соль перец
Указания:
Нарежьте картофель на ¼ дюйм толстые раунды.
Расплавить масло в сковороде. Добавьте луки и готовить сквозь.
Сезон с солью и перцем. Добавить муку. Смешайте и готовите на 1 минуту.
Добавьте молоко, чеснок, мускатный орех и тимьян – Cimerer Low в течение примерно 5 минут.
В смазанном кастрюле кастрюля: картофель, брокколи, сливочный соус, измельченный сыр. (Сезон картофель с солью и перцем с каждым слоем.) * Последний слой должен быть сыром.
Выпекать при 400 градусах около 40 минут или до тех пор, пока картофель не будет мягким, а сыр растаял.
Давайте установим около 15 минут до подачи обслуживания.
Для гораздо более картофельных рецептов, фактов и рецептов проверить Potatogoodness.com
А увидеть обновления в Instagram с @potatogoods @potatoesfuelpermance #potatoesfuelpermance #potatoes #runeatrepeat
* Этот пост в партнерстве с картофелем добра. Все мнения мои собственные.
Продолжайте выбирать эти сообщения бегущего и рецепта:
Легкий запеченный картофель и яичный рецепт
Capato & Chorizo Tacos Рецепт (Вегетарианская)
Воздушный фритюрник банановый сплит вирусный рецепт
В
В
Отправьте мне книгу
1save.
Распределение заботятся!
1.
Штырь
Делиться
Чирикать
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбирать эти:
Air Fryer Mojo Картофель Рецепт
Air Fryer Mojo Картофель Рецепт
Воздушный фритюрник мохо рецепт. Легкий рецепт картофеля Mojo в фритюре воздуха. Потрясающее топливо для бегунов и помогать вам ударить
Легкий завтрак запеченный рецепт картофеля
Легкий завтрак запеченный рецепт картофеля
Легкий завтрак, запеченный картофель-рецепт для рецепта картофеля – вкусный, питательный овощной и потрясающий вариант, чтобы топить свой WO
Elote Recipe-Easy Mexican Street Cook на дому
Elote Recipe-Easy Mexican Street Cook на дому
Рецепт Elote – легкий мексиканский уличный рецепт кукурузы с испаноязычным сыром. Попробуйте это здоровое взять на классический мексиканский мексиканский
Пицца омлет рецепт-2 способа
Пицца омлет рецепт-2 способа
Здоровый завтрак пиццы омлет рецепт с нежирной реальной калифорнией моцареллой. Яичная корочка пицца рецепт на завтрак, LUNКартофель и Chorizo Tacos Рецепт
Картофель и Chorizo Tacos Рецепт
Легко картофель и чоризо Тако для бегунов вегетарианский рецепт. Более легкая версия моего мексиканского классического Chorizo. Бегун
Невозможные чаши Teriyaki – Pre Race Recipe
Невозможные чаши Teriyaki – Pre Race Recipe
Невозможный бургер Teriyaki Bowls рецепт бегунов. Предварительно долго беги или до гонки посуду, прежде чем бежать в половине марафона
⚡ Shareaholic
Отказ