Этим утром я добавил еще один слой в свое ходовое снаряжение – жилет! Это на самом деле не указывается на «бегущий» жилет как таковой, однако мне нужно было что -то еще, чтобы согреться, не заставляя меня перегреться. Это сработало отлично!

Перед тем, как я уехал, я съел небольшую миску хлопьев. Я понял, что буду немного остановиться, пока станет немного теплее?
Мои самые текущие видео

Золотой ретривер не примет его таблетки!

Больше видео

0 секунд 2 минут, 19 секунд

Следующий
Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
03:09

Жить
00:00
08:21
02:19

Я сделал 5,85 миль в 52:37

Мои расколы:

Миля 1 – 9:02

Миля 2 – 8:30

Миля 3 -8: 57

Миля 4 – 9:20

Миля 5 – 8:57

.85 – 9:09

Мое колено начало больно на 4 миле, поэтому я собираюсь призвать его, а также надеяться на лучшее. Я действительно хочу работать над тем быстрее, а также изучать планы обучения. Теперь я требую моего взгляда на приз = моя следующая гонка!

Во время пробега я мечтал о овсянке, так что я сделал. Это были тыквенные овес, если быть точным. В смеси: 1/3C овес, соевое молоко, вода, ваниль, стевия, корица, семена чиа, соль. увенчанный PB, а также PB? *Я добавил немного коричневого сахара после фото, чтобы подсластить его немного больше.

Я превзошел его с хрустящим PB TJ, а также льном плюс PB. Понимаете, TJ на идеальном таем намного лучше?

Прошлой ночью я был настолько увлечен своими анонимными проблемами, что не опубликовал ужин. Я сделал запеканку из нута с этими ингредиентами: три чашки нута, сливки супа из брокколи, а также брокколи. Я смешал все вместе, повернул его с некоторыми измельченными чипсами из лаваша (не имела хлебных крошек), а также запечен в 350 в течение примерно 30 минут. Затем я добавил немного сыра на вершину, а также вернул его в духовку вплоть до расплавленного.

Это было дишко! Эта еда упакована с овощами, клетчаткой, а также с профиеном – вегетарианским удовольствием? Подавать с каким -то цельным зерновым хлебом или коричневым рисом, а также с совершенством. Другие планы на сегодня:

– Массаж сегодня днем! Я так взволнован, это было так же долго?

– В ожидании чрезвычайно важного пакета, чтобы появиться (отслеживал FedEx, как ястреб)

– Отвечая на остальные вопросы

– выяснить мой календарь гонки (хотя я абсолютно не понимаю, где я буду через шесть месяцев …)

Увидимся немного!

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться