30-дневный клочок Моники

Я провел утро, выясняя предстоящие планы поездок (их много!), Календарь гонки и мой график тренировок.

В моей голове так много дат, цифр и идей, плавающих вокруг – я не могу думать прямо !! Я все еще сглажу для себя гоночный календарь, но я собрал свои тренировки в течение следующих 30 дней! Я думал о том, чтобы сделать 30 -дневный клочок Джиллиан, но я чувствую, что после первых нескольких раз становится утомительным (и пренебрегаю частями тела, над которыми мне нужно работать).
Мои самые текущие видео

Обзор американской грязной книги
Обзор американской грязной книги

Больше видео

0 секунд 12 минут, 7 секунд

Следующий
Travel Jane Review
08:01

Жить
00:00
08:21
12:07

Итак, я собрал график занятий по бегу и тренажерному залу на следующий месяц. Этот план создан только для меня, поэтому я думаю, что я получу из него гораздо больше, чем общий DVD «Один размер».

30 -дневный клочок Моники:

– Беги 4 дня в неделю: в том числе пробег на темп и скорость скорости

– 8 минут пресса 4 дня в неделю

– 3 класса в неделю: 1 кб, 1 удар и один другой из моего выбора

– Упражнения для бедра 3 дня в неделю

– протянуть после каждого пробега

Сегодня первый день! И я буду обновлять свои тренировки еще более подробно, чтобы быть ответственным?

Я закончил тем, что не спал позже, чем хотел вчера вечером, и принял решение отключить свой сигнал тревоги и пропустить класс тренажерного зала, который я планировал. Думаю, сегодня я собираюсь уйти на дневное занятие. Я ненавижу тренироваться по вечерам, поэтому я собираюсь провести веселый урок и надеюсь, что смогу это сделать!

Завтрак: Овсяные отруби с бананом, стевией, семенами чиа, корицей, миндальным молоком и водой. увенчанный ab & j. Это было так хорошо, но я снова был голоден всего через два часа. С кофе со льдом на стороне?

Я схватил апельсин и немного смеси тропы, чтобы задержать до обеда!

Не забудьте пройти мой конкурс смузи, чтобы выиграть волшебную пулю!

Вопрос: Планируете ли вы свои тренировки на неделю (или месяц)?

Я сделал это к неделе назад, но не на самом деле по месяцу.

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

Бег в фитнес -календарь – сентябрь 2020 г.

Бег в фитнес -календарь – сентябрь 2020 г.

План бега Сентябрьский календарь бесплатный печатный. Календарь тренировки бегуна с 3 пробегами и 2 днями силовых тренировок

Запуск календаря журнала – июль 2020 г.

Запуск календаря журнала – июль 2020 г.

Календарь тренировок. Бесплатный печатный запуск Jourmal на июль 2020 года. Планировщик графика работы для бегунов All Leve

Календарь тренировок для бегунов с упражнениями и идеями – декабрь 2019 г.

Календарь тренировок для бегунов с упражнениями и идеями – декабрь 2019 г.

Тренировка и календарь бега на декабрь. Бесплатный печатный календарь для новых бегунов с упражнениями по весу тела и Runnin

3 идеи, чтобы оставаться на пути со своими тренировками в этом месяце

3 идеи, чтобы оставаться на пути со своими тренировками в этом месяце

3 Идеи, чтобы оставаться мотивированными и придерживаться вашего плана. Забавный бегун Instagram Retels @RuneAtRepeat! как

Что делать, если ваша гонка отменена из -за коронавируса

Что делать, если ваша гонка отменена из -за коронавируса

как Тo Step Foward and Train, если ваш марафон, полумарафон, 10K, 5K отменен. Коронавирус и бегущие гонки Группа R R

Календарь тренировок и силовых тренировок – май 2020 г.

Календарь тренировок и силовых тренировок – май 2020 г.

Бесплатный календарь плана по бегом и силовым тренировкам. Календарь тренировок для бегунов на май 2020 г. с сильной работой

⚡ Шареахоликом

Анкет

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Roosport DiveawayRoosport Diveaway

Сегодня во вторник, а также в соответствии с моим планом обучения марафона, я собираюсь сделать повторения мили для моего пробега. Мне все еще не нравятся их вообще. Даже после того,

Пятница весело, однако не тогда, когда вы болеетеПятница весело, однако не тогда, когда вы болеете

Нет, это только начинается … Я чувствовал себя больным большую часть вчерашнего дня, а также проснулся с очень бедной головой. Бах Я съел несколько кусочков убийц чили Бена, позволяя дневному

Float Therapy для бегуновFloat Therapy для бегунов

Привет! Как именно прожили выходные в праздничные дни? Я управлял полумарафоном Диснейленда в воскресенье, а затем вчера был самый расслабляющий день в моей жизни. Серьезно. Бен в городе, как и