Ну, я полностью не смог вспомнить о потере веса в среду, так как я полагал, что это был четверг! Я в беспорядке.

Беспорядок в платье, показывающий много груди.
Мои последние видео

Марафонский день обучения 4
Марафонский тренировочный журнал День 4 День 4 осмотрите в

Больше видео

0 секунд 1 минуты, 21 секунды

Следующий
Моя любимая вторая половина в пахолете Pysch: мемуары – обзор книг
05:31

Жить
00:00
08:21
01:21

Но я счастлив, так как мой клиент дал мне пасхальный подарок! Йогуртленд !!! Кто хочет присоединиться ко мне? Шутки в сторону. У меня не было Fro-Yo почти за 40 дней, а также 40 ночей. Я встряхиваю от снятия.

После моего утреннего клиента я сделал свою собственную спину, а также тренировку бицепса. Я изменил орехи для 2 струнных сыров.

Обед был остатком от жарки птицы прошлой ночью. Это было больше начинки, чем мой обычный салат!

Затем я отправился в «Бакс», чтобы удовлетворить одним из инструкторов по фитнесу, которого я удовлетворил, возглавляя поход несколько недель назад. Мы собираемся помочь друг другу в нескольких предстоящих проектах. Подсказка, она тренер триатлона. Я оставлю это на этом.

Помните, в тот день, когда я был немного Gigolo, использовался для функционирования магазинов успеха по снижению веса на RER?

Ну, я этого не сделал.

Но посетитель сделал. А также, как она отправила мне по электронной почте историю успеха по снижению веса.

Пейдж потерял 133 фунта, а также держала его в течение 15 месяцев! Я спросил ее о проблемах, я уверен, что вы умираете, чтобы знать …

Пейдж раньше: Пейдж после:

RER: Как именно вы похудели?

Пейдж: Я потерял вес с планом диеты, а также упражнениями. (Нет таблеток, диеты, операции, уловки.)

RER: Какой был типичный день, когда вы проигрывали?

Пейдж: Когда я терял вес, а также все еще делал сейчас с поддержанием, это касается моего тела. Кормить его для топлива не для удовольствия. Поэтому я каждый день сосредоточился на создании отличных вариантов, а также на получение того, что нужно моему телу для упражнений. Я также работаю на полную ставку, в дополнение к тому, чтобы наслаждаться своей второй половиной, а также двумя детьми в процессе. Жизнь хороша!

RER: Что вы едите в обычный день (сейчас)?

Пейдж: Завтрак: обычно овсянка, а также ягоды с порцией яиц Reddi. (Сквозь сальса.)

Am Snack: творог, а также красный виноград

Обед: сэндвич с индейкой на сэндвич с пшеницей, с салатом, а также греческий йогурт халапеньо, а также сырная палочка.

послеобеденная закуска: греческий йогурт, а также мюсли

Ужин: 4 унции курицы, рыбы или гамбургера из индейки, 4 унции, запеченной чудесной картофель, 1 1/2 чашки брокколи, а также накладку из подлинного масла.

PM закуски: 1/чашка творога или сырную палочку.

RER: Что вы делаете для упражнений?

Пейдж: Я стараюсь добраться до фитнес -центра, а также тренировать сопротивление 3 раза в неделю, а затем кардио 4 раза в неделю. (Обычно я просто добавляю кардио после каждой тренировки сопротивления, поэтому я больше всего работаю 4 дня в неделю. Кардио может включать все, от альпиниста по лестнице, до велосипеда, до бега. Он варьируется.

RER: Какова ваша самая большая проблема в сохранении сейчас?

Пейдж: Я сохраняю уже более года, а действительно, и, по -настоящему у меня нет, я не хочу возвращаться к «толстой Пейдже», я считаю, что само по себе мотивация, когда я, наконец, наслаждаюсь вещами, которые я никогда не был в моя жизнь. Зачем мне захотеть предоставить какой -либо тип этого? Мне нравится быть активным, а также чувствовать себя здоровым.

RER: Любые советы для тех, кто пытается похудеть сейчас?

Пейдж: Любой может похудеть! Я сделал. Так же, как я верил, это просто невозможная задача. Просто подумайте о нем, а также не отходите от того, что вы хотите для вас, а также для своего тела. В итоге вы можете быть кем угодно! Никогда не ограничивайте себя. Откройте для себя систему поддержки, а также сделайте это. Самое главное … Возвращайся в себя!

Пейдж блоги в Joy Journey Paige!

В других здоровье и благополучии / беге / других новостях:

Наконец, наука догоняет кое -что, что я нашел много лет назад … Йельское исследование завершает, что шоколад – это пища для здоровья и здоровья.

Не в состоянии пойти на Лондонские Олимпийские игры? Вы можете посмотреть всех трех бегунов олимпийских марафонов США в Нью -Йорке 12 мая! Парень будет управлять здоровой почкой в ​​ОАЭ.

Я удивлен, что мой новый лучший друг, Абди Абдирахман не упомянул об этом, когда мы тусовались несколько недель назад на Andurance Online Awards. Я предполагаю, что мы были так же, как и беспокойные обмены, пробегают советы …

Вопросы: Рассмотрим шоколад здоровью и благополучием? Необходимость? Линия жизни?

Кто -нибудь собирается на Олимпиаду?

И не помните, чтобы сказать Пейдж, что она качает!

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

ДелитьсяТвит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться