У меня сегодня была первая физическая терапия. И хотя это новый опыт для меня, и я старался оставаться позитивным, были хорошие новости и плохие новости. Мой физиотерапевт задал мне кучу вопросов и почувствовал меня на колене, чтобы посмотреть, есть ли какой -либо очевидный отек, разрыв, испортил дерьмо (это технический термин и т. Д.
Она думает, что это синдром патологической боли, известный как колено бегуна. и прописал следующий курс лечения:
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 1
Больше видео
0 секунд 3 минут, 12 секунд
Следующий
Золотой ретривер не примет его таблетки!
02:19
Жить
00:00
08:21
03:12
Нет бега в течение 8 недель
Физическая терапия в 2 раза в неделю
Упражнения по укреплению бедра
Нет бега в течение 8 недель – о, подождите, я уже сказал это. Ну, это все, что я слышал, когда она разговаривала. Вы могли слышать, как мое сердце разбилось, когда она сказала мне это. Разве врачи не понимают, что они не должны давать такой крайний диагноз кому -то в уязвимом состоянии?! Я немедленно принял решение, что взял 3 недели после бега, а затем посмотрел, что я чувствую и сужу оттуда.
Итак, очень плохая новость в том, что я не могу какое -то время бежать. Новости о товарах – это я еще не разрезал запястья. В то время как я опустошен в этом, я пытаюсь сосредоточиться на том, чтобы продолжать активно участвовать в занятиях в тренажерном зале и кросс -тренинга. PT не хочет, чтобы я делал что -то слишком напряженное, но я собираюсь выполнить любую деятельность, которую я могу, это не заставит моего колена болен.
У них был большой плакат с травмами колена. Я думаю, это довольно распространено. Бу.
ПТ сказал, что моя коленная шапка слегка двинулась влево, и это, вероятно, вызывает боль. Она записала его на пленку, чтобы попытаться отодвинуть его к центру, и сказала, что записывающиеся на пленку и упражнения на бедре, мы надеемся, обучают мою коленную кепку, чтобы вернуться в очередь. Моя кожа невероятно красная здесь, потому что я обмокал колено, извините. Я буду продолжать писать здесь реабилитацию колена. В понедельник у меня есть еще одна встреча с PT, и я получу результаты МРТ на следующей неделе.
Я решил пробежать 1:45 половину и 4 часа, заполненную в этом году.
Я знаю, что мне нужно вернуть колено к 100% в покупке, чтобы сделать это, и это займет некоторое время. Я готов работать над этим. На данный момент я собираюсь сосредоточиться на кросс -тренировках и потере веса – я надеюсь, что эта комбинация сделает меня лучшим бегуном в целом.
Не обращайте внимания на меня, я просто тону свои печали сегодня вечером …
Итак, наряду с каким -то заслуженным белым вином на ужине у меня был большой салат, несколько равиолис и хлеб. Я возглавил салат с нутом и арахисом – это было так хорошо.
Этим днем я присматривал за детьми и принес кусочек яблок и миндального масла. Это было немного грязно, чтобы поесть, и мне нужно было вывести каждую последнюю каплю AB из этого контейнера.
С тех пор, как я сломал свой USB, я смирился с тем, что переворачиваю свой проект в конце (понедельник), поэтому я буду работать над ним на выходных. Спасибо за идеи?
Увидимся завтра? Оставайся жестким!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Чувство готова к тому, чтобы быть готовым к вашей гонке
Чувство готова к тому, чтобы быть готовым к вашей гонке
Numnber 1 вещь, которую нужно помнить перед вашим полумарафоном или полным марафоном. Идея гоночной тренировки в последнюю минуту
Календарь тренировок и силовых тренировок – май 2020 г.
Календарь тренировок и силовых тренировок – май 2020 г.
Бесплатный календарь плана по бегом и силовым тренировкам. Календарь тренировок для бегунов на май 2020 г. с сильной работой
Как использовать метод пробега / ходьбы для длинных пробежекКак использовать метод пробега / ходьбы для длинных пробежек
Как использовать метод пробега/прогулки для марафона. Секрет полумарафона и полное обучение. Зачем бежать/ходить м
Июнь беговой календарь бесплатная печатная тренировка
Июнь беговой календарь бесплатная печатная тренировка
Запуск плана тренировок для бегунов с силовыми тренировками и советами. Бег по фитнесу? Получите бесплатную печатную каленку
Легкий зубчатый картофель с рецептом брокколи
Легкий зубчатый картофель с рецептом брокколи
Легкий зубчатый картофель с рецептами брокколи. Вегетарианский рецепт по боковым блюдам с вегетарианской
Календарь тренировок для бегунов с упражнениями и идеями – декабрь 2019 г.
Календарь тренировок для бегунов с упражнениями и идеями – декабрь 2019 г.
Тренировка и календарь бега на декабрь. Бесплатный печатный календарь для новых бегунов с упражнениями по весу тела и Runnin
⚡ Шареахоликом
Анкет