Мои новейшие видео
Я получил тест Covid-19
Получение теста на коронавируса – как именно он работает, как он кажется, мой опыт, а также больше. Я получил обычный тест, а Бен получил быстрый тест Covid-19.
Больше видео
0 секунд 5 минут, 16 секунд
Следующий
Прежде чем мы стали незнакомцами
09:42
Жить
00:00
08:21
05:16
Один из вопросов, которые я только что получил из историй в Instagram, – какой у вас предпочтительный протеиновый батончик?
Хорошо. Я не мог ответить на это в одном сюжетном ответе, так как я хотел показать вам, какие из них мне нравятся в разных ситуациях закусок. Так же, как я хотел перечислить свои любимые, связанные с тем, когда лучше всего их съесть. Однако они не являются лучшими исключительно на основе информации о питании. Некоторые из баров имеют длинный список ингредиентов. Ага. Однако я не хочу есть ничего, что мне не нравится, так как из 1 руководящих принципов или старых рекомендаций по еде, к которым я придерживался.
Таким образом, этот список белковых батончиков для бегунов – мои выборы для вкуса, а также макросы, которые работают для меня. Подумайте о своих потребностях в питании, теле, а также о времени для лучших для вас.
Советы по питанию:
> Предварительный выбор для стержней, которые выше в углеводах, а также с более низким содержанием клетчатки, а также жиром, так что это просто обрабатывать топливо для вашего тела.
> Пост-запуск выберите полосы, которые имеют соотношение белка от 3 до 1 или 4 до 1 к углеводам. Это подразумевает бары, которые примерно в 3 раза выше белка по сравнению с углеводами. Если у вас нет высокого белкового бара – соедините стержень мюсли с чем -то богатым белком.
> Обучение может заставить вас голодать! Так что это отличная концепция, чтобы сохранить здоровые закуски под рукой.
Я разрушаю список слева.
Протеиновые батончики для бегунов:
1. Ларабар – банановая шоколадная чип
1 бар – 45G – Калории: 190 // Жир: 9G // Клетчатка: 4G // Белок: 4G
Лучший белковый батончик для-предварительно заполнение топлива.
Ингредиенты – это просто свидания, миндаль, бананы, а также шоколадные чипсы. По сути, это похоже на банан с миндальным маслом, а также шоколадные чипсы. Так что, если перед пробежкой, вы получите банан, а также шарик из орехового масла – это тоже может сработать. Это очень банановый, а также мне это нравится!
2. Луна -бар – шоколадная перечной палочка
1 бар – 48G – Калории: 190 // Жир: 6G // Клетчатка: 3G // Белок: 8G
Лучший протеиновый батончик для-после закуски или в любое время.
Это на вкус как печенье, поэтому я люблю его для угощения в середине дня. У него должно быть немного больше белка для подходящей после закуски, поэтому сочетайте его с молоком, чтобы сбалансировать его.
Этот аромат предлагается круглый год, а также мой предпочтительный вкус Luna Bar, однако он вдохновлен Beppermint Chark, как обычно, во время праздников.
3. Добрый бар – темный шоколад корицы пекан
1 бар – 40G – Калории: 200 // Жир: 16G // Клетчатка: 7G // Белок: 4G
Лучший протеиновый бар для – в любое время закуски
Если бег делает вас повествованием, это отличный выбор. Это вкусно, а также более высокий жирный материал этого бара делает его очень приятным. Темные шоколадные пруты напоминают мне о причудливых швах.
4. Бар квеста – шоколадная чип
1 бар – 60 г – калории: 190 // Жир: 7G // Клетчатка: 16G // Белок: 20G
Лучший протеиновый батончик для-после запуска
Это настоящая белковая полоса с 20 г белка. Это один из немногих вариантов с белковым материалом, сходным с белковым коктейлем.
Шоколадная крошка овсянки – мой новый фаворит. Раньше я был одержим шоколадным печеньем для печенья, а также покупал их коробки за раз!
Quest Bar Hack: предварительно нагреть духовку до 350 градусов. Разрежьте планку за 4 штуки. Немного сгладьте их (я просто положил их в ладонь, а также слегка нажимайте). Выпекать от 6 до 8 минут или пока они не встанут, а также настройки.
Осторожно – они горячие! Однако, если вы наслаждаетесь ими, когда они все еще теплые, они на вкус как свежеиспеченное шоколадное печенье. Если вы позволите им великолепно, они будут немного хрустяться, а также все равно хороши.
ПРИМЕЧАНИЕ – Список ингредиентов баров квестов немного длиннее, чем некоторые другие в этом списке. Я любил квестовые бары в течение многих лет, однако материал с высоким содержанием волокон, а также подсластители могут расстроить чувствительные желудки. Попробуйте один или два, прежде чем покупать целую коробку.
5. Бар Clif – миндаль темного шоколада с морской солью
1 бар – 68G – Калории: 260 // Жир: 7G // Клетчатка: 4G // Белок: 9G
Лучший протеиновый батончик для-предварительный
Это отличный бар перед запуском или перед тренировкой, так как он немного выше в углеводах, а также в клетчатке. Это также может работать как более длинное топливо. Есть тонны ароматов, а подобные батончики CLIF не покрыты шоколадом, поэтому они не будут таять в вашей сумке. Они также предлагаются во многих местах – пособия по магазинам, продуктовым магазинам, Target, Whole Foods, Airports … поэтому, если вы путешествуете на гонку или во время тренировки, вы можете получить один на ходу.
Это всего лишь 5 лучших белковых батончиков, которые я получаю много времени, однако я также люблю RX Bars, а также много других!
Хочу больше:
New Quest Bar Review – черничный кекс, а также рокy Road Quest Bar
Quest Hero Bar Review – новые белковые батончики с покрытием
Какой у вас предпочтительный бар?
Пришлите мне рабочую книгу
145save
Обмен – это забота!
145
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться