Аэробные упражнения помогают телу на нескольких уровнях
Джо Элрод

Как правило, когда мы думаем об аэробных упражнениях, мы думаем, что отделка тела, сжигание калорий, выглядящие здоровее и гораздо больше энергии. Это, безусловно, потрясающие преимущества.

Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что существует множество других положительных преимуществ, которые не только расширяют продолжительность вашей жизни, но и влияют на качество вашей жизни.

Просто иметь гораздо больше знаний о преимуществах бега, ходьбы, эллиптических машин, беговых дорожек и классов аэробных классов, может фактически мотивировать вас быть гораздо более осторожным с вашей аэробной активностью и образу жизни.

Давайте посмотрим на два основных элемента здоровья, на которые аэробная активность влияет значительно позитивно: баланс pH организма и производство организма гормона роста человека (HGH).

Что такое ph? Человеческое организм состоит в основном из воды (75 процентов), что является биологическим преимуществом, потому что кислород, питательные вещества и биохимические вещества должны транспортироваться во всех тканях организма для эффективности.

Наше тело на водной основе состоит из кислотных и щелочных свойств, которые измеряются градуированной шкалой, называемой pH (потенциальный водород). Кислотность и щелочность должны оставаться в надлежащем балансе для здорового состояния в организме.

По шкале от 5 до 8, ваш PH должен составлять от 6,5 до 7,5. Некоторые продукты, которые вызывают более низкий pH (более кислый), включают в себя продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, птица, яйца), углеводы (зерновые, хлеб, пасту) и кофе. Некоторые из продуктов, которые вызывают более высокий рН (более щелочный), включают свежие овощи и фрукты.

Основным является баланс.

Я ежедневно работаю с людьми в подростковом возрасте до 40 лет с низкой энергией, имеет хроническую усталость и отсутствие концентрации (туман мозга). Они испытывают частые головные боли, простуды, грипп и вирусы, имеют фибромиалгию, волчанку, диабет II типа, артрит, принимающие антидепрессанты, антибиотики, стероиды и нестероидные противовоспалительные средства (НПВП).

Как HGH выполняет в моем теле? Когда гипофиз высвобождает взрыв гормона роста ночью или в течение периода между метанием, гормон быстро поглощается печенью, которая затем информируется химически (ферменты), чтобы сделать множество факторов роста.

Преимущества увеличения производства роста включают более жесткую, более здоровую кожу, более сильные кости, более высокий уровень энергии, более глубокий и восстановление сна и снижение кровяного давления.

Кто бы когда -либо мечтал, что это были бы преимущества пробега?

Джо М. Элрод – бывший профессор, консультант, спикер и автор колледжа. Одна из его книг «Реверс фибромиалгия» продала гораздо более 500 000 экземпляров. Элрод из Монтгомери можно связаться для консультаций и выступлений по телефону 334-669-8406, или по электронной почте по адресу drelrod@drelrod.org.